Жизнь состоит из мелочей — на этом акцентирует внимание автор книги «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей» Кэролайн Арнольд. Основная мысль, которую она доносит до читателей, — не существует значимых и незначимых решений. Каждое из них формирует цепочку микрособытий, которые в совокупности и составляют нашу повседневную жизнь. Постепенно изменяя укоренившиеся привычки, можно добиться существенных изменений и достичь поставленных целей, какими бы нереальными они не казались.
Кэролайн Арнольд поясняет сложные процессы простыми словами, доступно и понятно. Она избегает заумных терминов, не вдается в хитросплетения когнитивной психологии. Ее цель — не изложить бесполезный теоретический материал, а научить читателя на практике менять привычный жизненный уклад без стрессов и насилия над собой. Взять под контроль автоматические действия, скорректировать поведение и, как следствие, изменить жизнь — возможно. Сама Кэролайн Арнольд — живое тому подтверждение.
Автор делится собственным опытом, обобщая и систематизируя его. Достижения Кэролайн — снижение веса, успешная карьера, благополучная семья, занятия спортом. К успеху она пришла, научившись ставить и выполнять ежедневные несложные микрозадачи. Так Кэролайн добилась, что привычки, снижавшие качество ее жизни, постепенно исчезли, а действия, приносящие немедленную пользу и ведущие к цели, стали выполняться на автопилоте.
Автор предлагает перевести абстрактные идеи в конкретные решения. Цель улучшить отношения с мужем — абстрактна и потому нереальна. Микрорешение не использовать фразу «Я же тебе говорила» легко реализуемо и ведет к ожидаемому результату. Микрорешение застилать постель каждое утро конкретно, доступно, ведет к немедленной пользе и достижению общей цели поддержания порядка в доме. Микрорешение не наедаться после 8 вечера позволит достичь желанного снижения веса. Новые привычки отрабатываются и становятся образом жизни.
«Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей» Кэролайн Арнольд — книга для тех, кто устал давать себе обещания и не выполнять. Опробовав на практике систему, предложенную автором, вы сможете снизить вес, начать заниматься спортом, избавиться от вредных привычек, научиться экономить и откладывать деньги. «Микрорешения» помогут понять, что для достижения успеха не обязательно обладать железной волей и концентрироваться на цели в ущерб другим аспектам жизни. Всего можно достичь постепенно, принимая правильные решения.
