Эпоха цифровых технологий перевернула мир. Возможности людей постоянно расширяются, совершенствуются коммуникации. Мозгу приходится обрабатывать огромные объемы информации, и мы утрачиваем способность концентрировать внимание на конкретных задачах. Все это ведет к стрессу и проблемам со здоровьем.
Психолог с многолетним стажем Люси Джо Палладино в книге «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» объясняет, как справиться с потоком информации, научиться концентрировать внимание и избежать стрессов из-за цейтнота.
Автор делится собственным опытом обучения навыкам концентрации внимания и приводит примеры из жизни других людей. Люси пришлось бороться с рассеянностью и стрессом во время написания диссертации. Ее работа была посвящена когнитивным методам борьбы со страхами, тревожностью и плохим настроением. Именно тогда ей пришла в голову идея применить когнитивную психологию для концентрации внимания.
Свою новую работу Люси посвятила выявлению роли личных установок в борьбе с рассеянностью. Многолетние исследования сделали автора экспертом в области когнитивных стратегий, направленных на развития навыков концентрации внимания.
Книга «Максимальная концентрация» поможет читателю освоить навыки преодоления препятствий, научиться доводить до конца начатое, строить отношения, избегать перегрузок. Все это позволит увеличить эффективность работы, стать увереннее в себе, не сдаваться в случае неудачи.
Люси объясняет, как, увеличив собственную продуктивность, мы можем влиять на детей и формировать у них навыки концентрации. Книга будет полезна каждому, кто хочет стать более внимательным и эффективным.
